Performance para quem vive sob pressão no trabalho e no tatame
Você já tem disciplina. O que falta é uma estratégia alimentar capaz de sustentar sua rotina profissional, seus treinos de jiu-jitsu e sua recuperação — sem fazer sua vida girar em torno da dieta.
Eu já me considerava um atleta regrado ,mas aprendi muito com ele, mudamos a minha alimentação e sigo à risca o planejamento, pois os resultados são visíveis.
SUA ROTINA É INTENSA DEMAIS PARA DEIXAR A ALIMENTAÇÃO NO IMPROVISO
A Rotina Marcial é uma consultoria nutricional para quem precisa sustentar desempenho em dois ambientes de alta exigência: o trabalho e o tatame. Em vez de uma dieta desconectada da sua vida, você recebe uma estratégia construída em torno da sua agenda, da frequência dos treinos, dos seus objetivos e da sua realidade.
UMA ESTRATÉGIA CONSTRUÍDA PARA A SUA ROTINA
DIAGNÓSTICO
Mapeamos sua rotina profissional, horários, treinos, alimentação, objetivos, dificuldades e preferências para entender o que precisa mudar — e o que precisa continuar funcionando.
ESTRATÉGIA
Construímos uma estratégia alimentar prática para sustentar energia no trabalho, performance no jiu-jitsu, recuperação e composição corporal.
ACOMPANHAMENTO
Acompanhamos sua resposta, identificamos os pontos de atrito e ajustamos o plano para que ele continue eficiente à medida que sua rotina e seus objetivos evoluem.
Resultados de quem confiou no processo
A Rotina Marcial nos permitiu trabalhar com ferramentas que proporcionaram melhores resultados no pré, durante e pós-treino. O entendimento do que precisa ser feito no momento certo contribuiu muito para a melhoria nos treinos e competições. O trabalho do Junior é de extremo profissionalismo, e a assistência prestada é incrível. Trabalhamos juntos há 2 anos, e ele é o melhor profissional com quem já trabalhei. O Junior é extremamente preciso no que diz, e se você seguir as orientações corretamente, os resultados virão.
Henrique Ceconi
Comecei com a rotina marcial para perda de peso e melhora no desempenho dos treinos de musculação. Alcancei os objetivos rapidamente e o que mais me surpreendeu foi poder comer comida de “verdade” e nunca passar fome. O Junior é um profissional fora da curva! Sempre atencioso, sempre me ajuda com minhas demandas, deixando claro o que iremos fazer e o porque de estarmos usando uma nova estratégia, sem contar que ele é muito motivador nos momentos difíceis.
Maiara Lemos
O impacto foi totalmente positivo. Comecei a ter controle do que comia e criamos uma rotina com um plano alimentar. Diferente de outros nutricionistas, o Junior é 100% presente, acompanhando cada passo da evolução na rotina para entrar nesse mundo da boa alimentação. Entendi que isso não acontece do dia para a noite. Posso dizer que a rotina marcial me ensinou a comer corretamente diariamente, não apenas quando tinha um campeonato, porque a rotina marcial é constante.
Tamiris Silva
O impacto foi muito positivo, pois a diferença do Júnior é que ele pratica o mesmo esporte que eu, então ele une o conhecimento da formação dele e mais o entendimento do esporte. O atendimento é muito bom, sempre que eu preciso ele está pronto para me dar o suporte necessário. Eu já me considerava um atleta regrado, mas aprendi muito com ele, mudamos a minha alimentação e sigo à risca o planejamento pois os resultados são visíveis.
André Novello
A maneira como o controle na alimentação é abordado é diferente de todos os nutricionistas com quem já trabalhei. Aprendi a controlar a alimentação, e esse controle foi além da comida, estendendo-se para outras áreas da minha vida. Devido a Rotina Marcial, comecei a estudar nutrição e percebi que, através da alimentação, podemos mudar muitos aspectos de nossas vidas. Quero muito poder fazer isso pelas pessoas também.
Rafaela Menezes
Escolha a estrutura certa para a sua rotina
Estratégia online com acompanhamento por três meses.
R$ 750,00 / 3 meses
- 1 consulta nutricional online
- Estratégia alimentar adaptada à rotina, aos treinos e aos objetivos
- Assessoria online semanal
Ponto de partida presencial para organizar alimentação, rotina e objetivo.
R$ 500,00 / 1 mês
- Consulta nutricional presencial
- Estratégia alimentar adaptada à rotina, aos treinos e aos objetivos
- Avaliação da composição corporal
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Acompanhamento próximo e estruturado para uma rotina de alta exigência.
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Nível máximo de acompanhamento para quem exige mais da própria performance.
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- Avaliação da composição corporal
- Assessoria online semanal
- 2 sessões de Recovery (opcional)
NUTRIÇÃO DE PERFORMANCE, ADAPTADA À VIDA REAL
Sou nutricionista, CRN-2 16018D, pós-graduado em nutrição esportiva e estética e em farmacologia e bioquímica esportiva. Meu trabalho é organizar a alimentação de quem precisa manter energia para produzir, força para treinar e recuperação para continuar evoluindo.
Ao longo dos anos, acompanhei praticantes e atletas de diferentes níveis, incluindo atletas de alto rendimento e campeões. Essa experiência me permite aplicar princípios de alta performance com precisão — sem fazer você organizar a vida inteira em função do esporte.